Une chose est sûre, je sais pourquoi JE crochète. Je ressens le bien-être m’envahir, je perçois l’effet apaisant du moment surtout en période de stress. Je ne suis pas étonnée. De nombreux témoignages d’autres crocheteurs /crocheteuses abondent dans le même sens.

Maintenant, soyons honnêtes avec nous-mêmes ; on ne se refait pas ! De formation scientifique et ayant passé 15 ans dans la recherche santé, j’ai voulu savoir si des études scientifiques avaient réussi à démontrer ce que l’empirisme nous a appris. 

Je n’ai donc pas pu résister. J’ai voulu m’amuser doublement … J’ai donc demandé au nouveau jouet en ligne d’intelligence artificielle chatGPT (https://openai.com/blog/chatgpt/) de me trouver les bénéfices santé liés à la pratique du crochet et les études qui les sous-tendent.

Et là, j’ai eu 2 bonnes surprises… et une déception ! 

La première est que des études existent sur le sujet ! C’est toujours agréable de constater que je ne suis pas la seule à me passionner pour la science ET le crochet, et que d’autres ont eu le même intérêt que moi à chercher des preuves scientifiques de l’intérêt de la pratique de mon loisir favori.
La deuxième bonne surprise, évidemment, ce sont les résultats des études, qui démontrent dans plusieurs domaines d’application tous les bienfaits de la pratique du crochet (et du tricot). 

Je ne peux résister au plaisir de vous en partager ici quelques exemples :

- Stimulation mentale: le crochet peut aider à stimuler les capacités cognitives et mentales , et notamment la concentration et la créativité.
- Soulagement du stress: en offrant une activité relaxante et apaisante.
- Amélioration de la coordination main-œil: car il nécessite une habileté manuelle précise.
- Soulagement de la douleur: la pratique du crochet peut aider à soulager la douleur dans les mains, les doigts et les poignets, en renforçant les muscles de ces parties du corps.
- Développement des compétences en résolution de problèmes: notamment la résolution de problèmes techniques.

Quant aux études scientifiques et documents qui ont étudié les bénéfices de la pratique du crochet (et du tricot ou autres arts de la fibre textile), voici celles que j’ai trouvées rapidement :

- Une étude publiée en 2022 a démontré que la pratique du crochet améliore l’attention.
- Une étude publiée en 2020 a démontré que les raisons principales animant les pratiquants à crocheter sont l’expression de la créativité, la relaxation liée à la pratique et le sens de l’accomplissement. La perception d’être plus calme, heureux et utile contribue à l’amélioration de l’état psychologique et émotionnel, ainsi que les connexions personnelles, l’appartenance à une communauté à laquelle on contribue.
- Une étude publiée en 2018 a étudié l’intérêt de l’introduction de la pratique du crochet dans les techniques de thérapie par l’art auprès de personnel soignant. Un document de l’American Counseling Association reprend les bénéfices apportés par la pratique du crochet auprès des personnes âgées notamment : soulagement de l’état dépressif ; réduction de l’anxiété ; construction de l’estime de soi, réduction voire retardement des pertes de mémoire, réduction de l’insomnie, appartenance à une communauté.

ChatGPT quant à lui, en cite d’autres mais ne donne pas ses références … De plus, il ne précise pas tous les détails de publication, ce qui les rend difficiles à trouver. C’est bien là qu’a été ma déception ! Dommage, elles semblaient intéressantes ! Je les mets ici, et au cas où vous les connaîtriez / trouviez, n’hésitez pas à les partager avec moi  par mail ! (meschallengescrochet@gmail.com)

- Une étude menée en 2018 a montré que la pratique régulière du crochet peut améliorer la mémoire de travail et les fonctions cognitives chez les personnes âgées. 
- Une étude menée en 2014 a montré que les personnes souffrant de troubles anxieux ou dépressifs qui ont participé à un groupe de crochet ont signalé une amélioration significative de leur état émotionnel. 
- Étude de l'Université de Newcastle (Royaume-Uni) de 2010 : Cette étude a montré que le crochet peut aider à soulager la douleur dans les mains, les doigts et les poignets.
- Étude de l'Université de Helsinki (Finlande) de 2012 : Cette étude a montré que la pratique du crochet peut aider à stimuler les capacités cognitives et mentales.
Étude de l'Université du Michigan (États-Unis) de 2009: Cette étude a montré que le crochet peut améliorer la coordination main-œil et les compétences en résolution de problèmes. 
- Une étude publiée dans le Journal of Occupational Therapy in Mental Health a examiné les effets du crochet sur la réduction du stress et a conclu que le crochet peut aider à réduire le niveau de stress chez les personnes souffrant de troubles de santé mentale.
- Une étude publiée dans le Journal of Hand Therapy a examiné les effets du crochet sur la douleur dans les mains, les doigts et les poignets et a conclu que le crochet peut aider à soulager la douleur dans ces parties du corps en renforçant les muscles.
- Une étude publiée dans le Journal of Neuropsychology a examiné les effets du crochet sur la stimulation mentale et la cognition et en a conclu que le crochet peut aider à améliorer les capacités cognitives et mentales, y compris la mémoire, la concentration et la créativité.

Il est important de noter que ces études ne prouvent pas que le crochet est un remède miracle pour tous les problèmes de santé, mais qu'il peut apporter des bénéfices significatifs pour certaines conditions. 

Alors, à vos crochets ! 
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Références :
Rossi Sebastiano D. et al, (2022), Crochet… a little hook to improve attention?, medRxiv preprint doi: https://doi.org/10.1101/2022.12.17.22283453
Burns, P., & Van Der Meer, R. A. (2020). Happy Hookers: findings from an international study exploring the effects of crochet on wellbeing. Perspective on Public Health. Faculty of Science, Medicine and Health - Papers: Part B. Retrieved from https://ro.uow.edu.au/smhpapers1/1621 
McSorley E.K., 2018, The therapeutic use of mindfulness-based crochet to reduce stress in care providers, Department of Art Therapy of Saint-Mary-of-the-woods College
Borst Polino M., Crochet therapy, American Counseling Association – Association for Creativity in Counseling, https://www.counseling.org/docs/default-source/aca-acc-creative-activities-clearinghouse/crochet-therapy.pdf?sfvrsn=6
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PubMed ou Google Scholar.
Srinivasan D, Martin BJ. (2010) Eye-hand coordination of symmetric bimanual reaching tasks: temporal aspects. Exp Brain Res. doi: 10.1007/s00221-010-2241-3 

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